分钟一轮，可选择一局定胜负或三局两胜，若选择三局两胜则每两局间隙时间有一分钟时间用于商量战术；

　　游戏规则：两队分别在自己的准备区准备以及用一分钟的时间商量战术，准备完毕后，由裁判吹哨，抢占高地，两队队员要尽可能的让自己的队员待在高地上，并且阻止对方上高地，一分钟后，裁判吹哨，两队停止动作，由裁判清点各队在高地上的人数。

　　游戏规则：2组对抗，被球打中者出场，解压蹦床或砸人被接住，投球的人出场，出场后依然可以接队友给的球进攻，但是出场的队员不得抢球，哪对队员全部出场，则另一队获胜。

　　该游戏父母与孩子同时参与，参与团建的家庭分为两组，分为两组后，以家庭为单位，进行接力，接力时，孩子与父母同时上气垫，解压蹦床每队每次只能有一组家庭在气垫上，父母可以想办法让孩子尽可能快的通过气垫，解压蹦床或者是对另一队的家庭进行骚扰。进行比赛的两组家庭，达到目标后，返回起点，由孩子与下一组家庭的孩子击掌，接力，解压蹦床最先跑完的一队获胜。

　　注意，接力比赛过程中，家长不得抛投孩子，解压蹦床因注意安全，同时，如果选择骚扰另一队不得直接拉扯，只能鼓动气垫或阻拦干扰。解压蹦床

　　游戏规则：参与人员分队，通过石头剪刀布，从四个赛道两队分别选择一个进行比赛，每队的队员每人有两次从海绵池通过的机会，每次一个人闯关，每队第一个人到终点后，第二个人方可开始闯关，以此类推。所有队员通关的总时间最短的一队获胜。

　　游戏规则：队伍里每人有三次投篮机会，在投篮线分，在投篮线分，扣篮进球得三分，三次机会取最高分的一次得分记为个人成绩。最后全队个人成绩相加，总分最高者获胜。

　　筷子”，其余队员在指定位置排好队，排最前的队员通过石头剪刀布决定胜负，失败者由“筷子”抛入海绵池中，胜利者与另一队的下一名队员继续石头剪刀布，哪队先被“筷子”下完，则另一队获胜。